Aşil Tendinit

Bilgi
Aşil tendiniti ile ilişkili ağrı, koşu veya diğer spor aktivitelerinden sonra genellikle bacak arkası veya topuk üstünde hafif bir ağrı şeklinde başlar. Uzun süreli koşu, merdiven tırmanma veya sprint sonrası daha şiddetli ağrı bölümleri oluşabilir. Özellikle sabahları genellikle hafif aktiviteyle düzelen hassasiyet veya sertlik de yaşayabilirsiniz.
Sebep
Aşil tendiniti, Aşil (uh-KIL-eez) tendonunda, alt bacağın arkasındaki baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan doku bandında aşırı bir yaralanmadır. Aşil tendiniti en sık, aniden çalışmalarının yoğunluğunu veya süresini arttıran koşucularda ortaya çıkar. Ayrıca, sadece hafta sonları tenis ya da basketbol gibi spor yapan orta yaşlı insanlarda da yaygındır. Çoğu Aşil tendiniti vakası doktorunuzun gözetiminde nispeten basit, evde bakım ile tedavi edilebilir. Öz bakım stratejileri genellikle yinelenen bölümleri önlemek için gereklidir. Daha ciddi olan Aşil tendiniti vakaları, cerrahi onarım gerektirebilecek tendon yırtıklarına (kopmalara) yol açabilir.
Bakım
-
Tahlil
Etken
Aşil tendiniti Aşil tendonu, baldır kaslarınızı topuk kemiğine bağlayan doku bandı üzerindeki tekrarlayan veya yoğun suştan kaynaklanır. Bu tendon, ayak parmaklarınız üzerinde yürürken, koşarken, zıplarken veya yukarı doğru itildiğinde kullanılır. Aşil tendonu yapısı, yaşla birlikte zayıflar, bu da onu yaralanmaya daha duyarlı hale getirebilir - özellikle de sadece hafta sonları spor yapan veya çalışan programlarının yoğunluğunu arttıran kişilerde.
Tedavi
Risk
ACHILLES TENDINITIS TANIM Aşil tendiniti, Aşil (uh-KIL-eez) tendonunda, alt bacağın arkasındaki baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan doku bandında aşırı bir yaralanmadır. Aşil tendiniti en sık, aniden çalışmalarının yoğunluğunu veya süresini arttıran koşucularda ortaya çıkar. Ayrıca, sadece hafta sonları tenis ya da basketbol gibi spor yapan orta yaşlı insanlarda da yaygındır. Çoğu Aşil tendiniti vakası doktorunuzun gözetiminde nispeten basit, evde bakım ile tedavi edilebilir. Öz bakım stratejileri genellikle yinelenen bölümleri önlemek için gereklidir. Daha ciddi olan Aşil tendiniti vakaları, cerrahi onarım gerektirebilecek tendon yırtıklarına (kopmalara) yol açabilir. Belirtiler Aşil tendiniti ile ilişkili ağrı, koşu veya diğer spor aktivitelerinden sonra genellikle bacak arkası veya topuk üstünde hafif bir ağrı şeklinde başlar. Uzun süreli koşu, merdiven tırmanma veya sprint sonrası daha şiddetli ağrı bölümleri oluşabilir. Özellikle sabahları genellikle hafif aktiviteyle düzelen hassasiyet veya sertlik de yaşayabilirsiniz. Ne zaman doktora görünmek Aşil tendonu etrafında kalıcı ağrı hissederseniz, doktorunuzu arayın. Acı veya sakatlık şiddetli ise derhal tıbbi yardım alın. Yırtık (rüptüre) Aşil tendonu olabilir. NEDENLERİ Aşil tendiniti Aşil tendonu, baldır kaslarınızı topuk kemiğine bağlayan doku bandı üzerindeki tekrarlayan veya yoğun suştan kaynaklanır. Bu tendon, ayak parmaklarınız üzerinde yürürken, koşarken, zıplarken veya yukarı doğru itildiğinde kullanılır. Aşil tendonu yapısı, yaşla birlikte zayıflar, bu da onu yaralanmaya daha duyarlı hale getirebilir - özellikle de sadece hafta sonları spor yapan veya çalışan programlarının yoğunluğunu arttıran kişilerde. RİSK FAKTÖRLERİ Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör Aşil tendiniti riskinizi artırabilir: Senin cinsiyetin ve yaşın. Aşil tendiniti en sık orta yaşlı erkeklerde görülür. Fiziksel problemler. Ayağınızdaki doğal düz bir kemer, Aşil tendonu üzerinde daha fazla baskı yaratabilir. Obezite ve sıkı baldır kasları da tendon gerginliğini artırabilir. Eğitim seçenekleri Yıpranmış ayakkabılarla çalışmak, Aşil tendiniti riskinizi artırabilir. Tendon ağrısı soğuk havalarda soğuk havaya göre daha sık görülür ve engebeli arazide koşmak sizi Aşil hasarı için belirleyebilir. Tıbbi durumlar. Diyabet veya yüksek tansiyonu olan kişiler, Aşil tendiniti geliştirme riski daha yüksektir. İlaçlar. Florokinolon adı verilen bazı antibiyotik tipleri, daha yüksek oranda Aşil tendiniti ile ilişkilidir. KOMPLİKASYONLAR Aşil tendiniti tendonun zayıflamasına neden olur ve bu da genellikle bir cerrahi onarım gerektiren ağrılı bir yaralanma olan bir yırtılmaya (yırtılma) daha hassas hale getirir. HİZMETİNİZ İÇİN HAZIRLIK Muhtemelen ilk olarak belirtilerinizi aile doktorunuzun dikkatine getireceksiniz. Sizi spor hekimliği veya fiziksel ve rehabilitasyon tıbbında (hekim) uzmanlaşmış bir doktora sevk edebilir. Aşil tendonu yırtılmışsa, ortopedi cerrahı görmeniz gerekebilir. Ne yapabilirsin Randevunuzdan önce, aşağıdaki soruların cevaplarının bir listesini yazmak isteyebilirsiniz: Acı aniden veya kademeli olarak başladı mı? Semptomlar günün belirli saatlerinde veya belirli aktivitelerin ardından daha mı kötüdür? Egzersiz sırasında ne tür ayakkabılar giyiyorsunuz? Hangi ilaçları ve takviyeleri düzenli olarak alıyorsunuz? Doktorunuzdan ne beklemeli? Durumunuza katkıda bulunabilecek belirtileriniz ve faktörlerinizle ilgili aşağıdaki soruları yanıtlamaya hazır olun: Tam olarak nerede acıyor? Acı dinlenerek azalır mı? Normal egzersiz rutininiz nedir? Son zamanlarda egzersiz rutininizde değişiklikler yaptınız mı, ya da yakın zamanda yeni bir spora katılmaya başladınız mı? Acıyı gidermek için ne yaptın? TESTLER VE TANI Fizik muayenede doktorunuz ağrı, hassasiyet veya şişlik yerini belirlemek için etkilenen bölgeye hafifçe basacaktır. Ayrıca ayak ve ayak bileğinizin esnekliğini, hizalanmasını, hareket aralığını ve reflekslerini de değerlendirecektir. Görüntüleme testleri Durumunuzu değerlendirmek için doktorunuz aşağıdaki testlerden bir veya daha fazlasını isteyebilir: X-ışınları. X-ışınları tendon gibi yumuşak dokuları görselleştiremese de, benzer semptomlara neden olabilecek diğer durumları dışlamaya yardımcı olabilirler. Ultrason. Bu cihaz tendon gibi yumuşak dokuları görselleştirmek için ses dalgalarını kullanır. Ultrason ayrıca hareket halinde Aşil tendonu gerçek zamanlı görüntüleri üretebilir. Manyetik rezonans görüntüleme (MRG). Radyo dalgaları ve çok güçlü bir mıknatıs kullanılarak MRI makineleri Aşil tendonunun çok ayrıntılı görüntülerini üretebilir. TEDAVİLER VE İLAÇLAR Tendinit genellikle öz bakım önlemlerine iyi cevap verir. Ancak belirti ve semptomlarınız şiddetli veya kalıcı ise, doktorunuz başka tedavi seçenekleri önerebilir. İlaçlar Aşırı ağrı kesici ilaçlar - ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen (Aleve) - yeterli değildir, doktorunuz inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için daha güçlü ilaçlar reçete edebilir. Fizik tedavi Bir fizyoterapist aşağıdaki tedavi seçeneklerinden bazılarını önerebilir: Alıştırmalar. Terapistler sık ​​sık Aşil tendonu ve destekleyici yapılarının iyileşmesini ve güçlenmesini desteklemek için spesifik gerdirme ve kuvvetlendirme egzersizleri önerirler. Ortez cihazları. Topuğunuzu hafifçe yükselten bir ayakkabı takozu veya kama, tendondaki gerginliği hafifletebilir ve Aşil tendonu üzerinde uygulanan kuvvet miktarını azaltan bir yastık sağlayabilir. Cerrahi Birkaç ay boyunca daha konservatif tedaviler işe yaramıyorsa veya tendon yırtılmışsa, doktorunuz Aşil tendonu onarmak için ameliyat önerebilir. LIFESTYLE VE EV HATIRLATMALARI Aşil tendinitini önlemek mümkün olmayabilir, riskinizi azaltmak için önlemler alabilirsiniz: Aktivitenizi kademeli olarak artırın. Eğer bir egzersiz rejimine yeni başlıyorsanız, yavaşça başlayın ve yavaş yavaş eğitimin süresini ve yoğunluğunu artırın. Boşver. Tepe koşuları gibi tendonlarınıza aşırı stres uygulayan aktivitelerden kaçının. Yorucu bir aktiviteye katılırsanız, önce daha yavaş bir tempoda egzersiz yaparak ısın. Belirli bir egzersiz sırasında ağrı hissederseniz, durun ve dinlenin. Ayakkabılarınızı dikkatlice seçin. Egzersiz yaparken kullandığınız ayakkabılar topuğunuz için yeterli yastıklama sağlamalı ve Aşil tendonundaki gerilimi azaltmaya yardımcı olmak için sağlam bir kemer desteğine sahip olmalıdır. Yıpranmış ayakkabılarınızı değiştirin. Ayakkabılarınız iyi durumdaysa ancak ayaklarınızı desteklemiyorsa, her iki ayakkabıda da kemer desteklerini deneyin. Günlük streç. Egzersizden önce ve egzersiz sonrası esneklik sağlamak için buzağı kaslarınızı ve Aşil tendonu uzatmak için zaman ayırın. Bu, Aşil tendinitinin nüksetmesini önlemek için özellikle önemlidir. Baldır kaslarınızı güçlendirin. Güçlü baldır kasları, buzağı ve Aşil tendonu, aktivite ve egzersizle karşılaştıkları stresleri daha iyi idare etmeyi sağlar. Çapraz tren. Bisiklete binme ve yüzme gibi düşük etkili aktivitelerle koşu ve atlama gibi alternatif etkili aktiviteler.
İletişim

Merkez Ofis: Şirinyalı Mah. Tekelioğlu Cad. Aral Villa 16/2 Muratpaşa/Antalya
0 (242) 323 55 11
Bize Ulaşın

Bu site KOSGEB'in desteği ile yapılmıştır.

Uyarı:

DrSistem Sanal Sağlık Danışmanlığı Programı tüm kullanıcılarını şikayetler, branşlar ve uzmanlık konularında doğru bilgilendirmeyi amaçlamaktadır. Teşhis koymak ve tedavi planlamak amacıyla kurulmadığı gibi herhangi bir sağlık kurumu, kuruluşu ya da hekimi tavsiye etmemektedir. Temel amacı erken teşhisin önemini kamuoyuna duyurmak, kullanıcılar ile hekim ve uzmanlara triaj yaparak zaman ve emek kaybının önüne geçilmesidir. Sorumluluk site kullanıcısına aittir.

DrSistem, 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun' un ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü' nün ilgili maddelerine uymaktadır.

Kullanıcı sözleşmesini okumak için tıklayınız
Gizlilik sözleşmesini okumak için tıklayınız
Hastalık Sorgulama Programı